Es ist eine flüssige und intensive Praxis, die sich auf die Koordination der Atmung und Bewegung, wobei der oxidative Stoffwechsel genutzt wird, der einen hohen Kalorienverbrauch ermöglicht. Gleichzeitig verwenden Körper- und Atemübungen, Kontraktionen von Plexus und Drüsen und Augenfixierung, wodurch innere Wärme und tiefer Schweiß erzeugt werden, der die inneren Muskeln und Organe entgiftet.
Das Ergebnis ist ein verbesserte Durchblutung, einen leichten und starken Körper und einen ruhigen Geist. Ideal für Männer, Frauen, Teenager und Sportler die intensive Bewegung und Herausforderung mögen. Ö Ashtanga I ist die Einführung in die erste Serie der Ashtanga-Vinyasa-Yoga: Wie man Ujjay atmet und den Fluss von Bewegung und Atmung erobert, körperlichen und geistigen Widerstand schafft und es ermöglicht, sich mit den Grundhaltungen dieser Serie vertraut zu machen, Meditation und Yoga Nidra (induzierte Entspannung) einführt.
Anfang: 30/03/2015 23:00
Das Ende: 04/11/2015 23:30
Valores:
Fahrplan: konsultieren.
Information: über die Yogaluz-Website (Link zur Seite).
