CrossFit ist ein Kraft- und Konditionstrainingsprogramm, das im Jahr 2000 in den Vereinigten Staaten von entwickelt wurde Greg GlassmanNamens "Coach". Glassman, der als Teenager Turner war, kombinierte gymnastische Übungen, olympische Hebebewegungen und zyklische Übungen (Laufen, Seilspringen, Ruderergometer…). Der Zweck der Methode besteht darin, ihre Praktizierenden auf „alles“ vorzubereiten. Bereiten Sie sie auf das Unerwartete vor, egal ob es darum geht, etwas vom Boden zu heben, 10 Kilometer zu laufen oder Lebensmittel aus dem Supermarkt zu tragen.
CrossFit Es ist kein spezialisiertes Konditionsprogramm, sondern ein ausgewogener Weg, um die 10 körperlichen Fähigkeiten unseres Körpers zu verbessern: kardiorespiratorische Ausdauer, muskuläre Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Präzision.
A VIEL CrossFit umfasst ein Training mit einer durchschnittlichen Dauer von einer Stunde, das Aufwärmen, den technischen Teil des Trainings und das „Workout of the Day“, WOD genannt. Dies wird die Aufgabe des Tages sein, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Das WOD kann an die Bedürfnisse jedes Schülers angepasst werden. Dieser Teil des Unterrichts wird immer etwas anderes sein, aber er wird Sie jedes Mal herausfordern, wenn Sie zur BOX kommen.
Anfang: 19/08/2015 13:00
Das Ende: 04/11/2015 22:00
Valores:
Information: über die LOT CrossFit Website (Link zur Seite).
